肝脏是人体解读器，却没有痛感神经。

出了问题，下面18种方法可以直观判断：

1 无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁

2 眼睛干涩或者死鱼眼

3 头发爱出油、面部油亮

4 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

5 消化不良，腰部赘肉增加。

6 睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异

7 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

8 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9 神经衰弱、记忆力下降

10 头疼、腿痛、肩酸、腰酸

11 情绪不稳定，脾气特别大

12 感到累，连说话都懒得说

13 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

14 牙龈容易出血，伤口容易化脓

15 夜里睡眠不好，失眠多梦

16 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

17 脸庞两边有肝斑

18　乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

如果您有以上1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。

因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。养肝血就要调情志，重饮食。

1、调情志

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

2、重饮食

戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品等。多吃时令果蔬，多喝果汁、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲:"肝主青色，青色如肝经。"青色的食物可以起到养肝的作用。

3、养好血

肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。

早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。

中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。

此外，搓手心是好用的养血保肝法

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。

肝好，一切都好！

注：此文由小编摘录